Сегодня сахар объявлен первым врагом правильного питания.

Действительно, излишнее потребление сахара не идет на пользу человеческому организму. Однако есть много других продуктов, которые намного вреднее сахарного песка.

Сладкие газированные напитки

В таких напитках содержится кукурузный сироп, который плохо влияет на печень. К

роме того, потребление сладкой газировки увеличивает чувство голода, поэтому любители данных напитков съедают гораздо больше, чем им на самом деле требуется.

Нитриты

Эти вредные вещества содержат полуфабрикаты и мясные продукты (например, колбасы и сосиски).

При термической обработке нитритов образуются токсины – нитрозамины, вызывающие различные виды рака.

Энергетики

Обезвоживание организма и нарушение сна — лишь часть негативных последствий употребления энергетических напитков. В одной банке содержится большая доза сахара. А также различные химические добавки.

Гидрогенизированные жиры и трансжиры

Что делает фаст-фуд таким невероятно вкусным? Вовсе не отменные продукты и мастерство повара, а трансжиры, содержащие много токсинов и калорий.

Любителям пончиков и картофеля фри стоит быть готовыми к негативным последствиям — трансжиры повышают уровень холестерина, что плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе, а также увеличивает риски сахарного диабета и инсульта.

Искусственные подсластители

Не стоить верить продуктам с маркировкой «низкокалорийные» и «без содержания сахара», ведь очень часто в них содержатся искусственные подсластители.

Опасность заключается в том, что эти добавки превосходят сладость сахара в 10-600 раз и провоцируют скачок глюкозы в крови.

Обработанные мясные продукты и выращенное на гормонах мясо

Возможно, ваша любовь к колбасе станет намного меньше, если вы будете знать, что данный продукт повысит риск заболеваний сердца и сосудов на 42%, а сахарного диабета второго типа – почти на 20%.

Дело в натрии, который в большом количестве содержится в мясных продуктах.

Пищевые красители

Чаще всего пищевые красители используются при производстве десертов. Даже обычная поджаренная булочка может изготовляться при использовании этих вредных веществ — желтый краситель добавляют в выпечку, чтобы придать ей аппетитный румяный вид.

Помимо того, что красители снижают концентрацию внимания, они еще являются сильнейшим аллергеном.

Попкорн для микроволновки

Упаковку попкорна для микроволновки  покрывают составом, который разрушается при воздействии высокой температуры.

Во время нагрева образуется перфтороктановая кислота, которая повышает риски онкологии.